ヨガフェスタが行なっているヨガ白書というアンケートの結果によると、ヨガを始める理 …
ランニングで足が太くなるというのは嘘！全身痩せに効果抜群の走り方とは？
足が太くなってしまうのには原因があり、それぞれ対処法も違います。「むくみ」や「筋 …
どこでもできる”ながら”運動で「コロナ太り」を解消しよう
ふくらはぎの血管は、重力に逆らって血液を心臓に送り返すために、ポンプのような働き …
ボディラインをキレイにしたいならストレッチを取り入れるべき
キレイな人がストレッチを取り入れているのには、ワケがあります。それは、ズバリ効果 …
痩せたい人におすすめのムリなく続ける毎日の習慣
目覚めにコーヒーを1杯 利尿作用のあるカフェインは、酸化を抑える抗酸化物質が豊富 …
肩甲骨ダイエットで痩せられる？肩甲骨を動かすことでどんな効果が生まれるのか
肩甲骨を動かしても痩せはしないがシェイプアップ効果はあり！肩甲骨ストレッチはすべ …
スクワットはダイエット効果抜群の万能エクササイズ！
スクワットと聞くと、「きつそう」「何のための運動かわからない」「足に筋肉が付きそ …